Online Kurs: Wandlungsjahre Wechseljahre
Lass dich inspirieren, die Zeit deiner Transformation bewusst wahrzunehmen und zu genießen. Heilpflanzen, Ernährung und Selbstfürsorge können dich dabei wunderbar unterstützen.
Ein Online Kurs für die Prä-Menopause und Wechseljahre für Frauen ab 35 mit Anda Dinhopl & Marissa Cosma Vitelli
Der Kurs unterstützt dich dabei, die Zeit der hormonellen Veränderungen mit Verständnis, Selbstfürsorge und fachkundigem Wissen über Heilpflanzen und bewusster Ernährung nicht nur zu meistern, sondern tatsächlich zu genießen.
Details & Informationen
Termine:
15. Februar 2026
Uhrzeit:
11.00 bis 18.00 Uhr (mit Mittagspause 1,5h)
Themen-Schwerpunkte:
- Ich und mein Körper im Wandlungsprozess
- Heilpflanzen, Ernährung, Verdauung & Schlaf
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Selbstfürsorge im Alltag
Der Kurs wird live als Zoom-Klasse durchgeführt und wird ausnahmsweise NICHT aufgezeichnet.
Leitung:
Anda Dinhopl & Marissa Cosma Vitelli
Expertinnen für ganzheitliche Frauengesundheit
Kosten:
135,00 EUR inkl. 20% USt.
Themen-Schwerpunkte:
Ich und mein Körper im Wandlungsprozess
- Gemeinsames Kennenlernen, Fragen und Austausch in einer vertrauensvollen Atmosphäre
- Grundlagenwissen über den Wandlungsprozess des Körpers
- Körperliche und emotionale Veränderungen vor und während der Wechseljahre
- Das 1x1 der Hormone: Häufige Beschwerden und hormonelles Ungleichgewicht
- Chancen und Risiken von bioidentischen und synthetischen Hormonen
- Sich wahrnehmen und spüren lernen in der Veränderung
- Prävention und Wohlbefinden in deinem Alltag
Heilpflanzen, Ernährung, Verdauung & Schlaf
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Ganzheitliche Ansätze zur Linderung von Wechselbeschwerden wie Hitzewallungen, nächtliches Schwitzen, Schlafstörungen, emotionale Tiefs, sinkende Libido, trockene Schleimhäute, Haarausfall, Gelenkschmerzen oder steigendes Gewicht
- Individuelle Auswahl und richtige Anwendung von Heilpflanzen
- LEBENSmittel, die dich stärken statt belasten
- Dein Darm als Zentrum des Wohlbefindens
- Schlafprobleme lindern
- Mehr Leichtigkeit und Gelassenheit durch Abbau von Toxinen
Selbstfürsorge im Alltag
- Pflanzliche Stärkungsmittel (Adaptogene)
- Körper und Geist durch bewusste Alltagsroutinen unterstützen
- Rezept-Inspirationen für eine hormonfreundliche Ernährung
- Motivation für bleibende, erfreuliche Veränderungen im Alltag
- Wohltuende Ganzkörper-Selbstmassage nach ayurvedischer Tradition
Zeit der Veränderungen: (Prä-) Meno-What?
Du denkst, du bist noch lange nicht in den Wechseljahren, und doch bemerkst du, wie dein Körper sich verändert? Plötzlich leidest du unter Schlafproblemen, bemerkst Zyklus-Veränderungen und spürst eine intensivere PMS-Zeit?
Ein Kompass für deine zweite Pubertät:
Gerade die Zeit vor den Wechseljahren, die Prä-Menopause, ist geprägt von intensiven Veränderungen, denn die Bildung des Gelbkörperhormons geht deutlich zurück. Manche Frauen spüren die ersten Anzeichen bereits Mitte dreißig, andere erst mit Anfang fünfzig. Die Anzeichen sind individuell und unterschiedlich stark.
Doch wir können unseren Körper bewusst mit natürlichen Heilmitteln unterstützen, eine neue Perspektive auf die Zeit des Wandels einnehmen und mit freudiger Neugier diese besondere Transformationsreise antreten.
Selbstfürsorge, Heilpflanzen und Ernährung:
Die Zeit des Wandels ist eine wunderbare Gelegenheit, bewusst auf die eigenen körperlichen Bedürfnisse zu achten. Erfahre, wie du mit Selbstfürsorge, der Kraft von Heilpflanzen und einer nährstoffreichen Ernährung viele Beschwerden lindern und ihnen vorbeugen kannst.
Let’s talk about it!
Wir schaffen einen virtuellen Raum für echten und ehrlichen Dialog. Anda, 64, kennt die Veränderungen der Menopause nicht nur aus eigener Erfahrung. Als langjährige Leiterin der Wiener Kräuterdrogerie hat sie viele Frauen zu diesem Thema beraten dürfen. Marissa, 37, bemerkt bereits die ersten Anzeichen der körperlichen Veränderung. Beide sind Expertinnen für Frauengesundheit und Heilpflanzen.
Lass dich inspirieren, das sich ständig wandelnde Frausein gemeinsam zu erforschen, voneinander zu lernen und einander zu inspirieren und zu bestärken.
Älter zu werden ist etwas Wunderschönes, auch wenn unsere Gesellschaft uns nach wie vor ein anderes Bild vermitteln möchte.
